Wie wirkt MBSR?

Äußere Umstände sind oft nur bedingt veränderbar. Ihre eigene geistige Einstellung und damit auch Ihre körperlichen Reaktionen auf stressige Situationen oder Momente, ist dagegen immer veränderbar.

Die Praxis der Achtsamkeit eröffnet ein tieferes Verständnis für unsere Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen.

Wir erkennen zunehmend unser gewohnheitsmäßiges Verhalten und unsere automatisierten Reaktionen. Auf diese Weise lernen wir völlig neue Möglichkeiten, um aus unseren Verhaltensmustern auszusteigen und auf eine für uns gesündere Weise zu handeln.