Literaturempfehlungen
Hier einige Literaturempfehlungen, die sich hervorragend als Vorbereitung auf einen MBSR-Kurs eignen:
- Stress bewältigen mit Achtsamkeit
Zu innerer Ruhe kommen durch MBSR.
Lehrhaupt L., Meibert P., Kösel Verlag 2010,
7. Auflage 2017 - Der Weg aus dem Grübelkarussell
Achtsamkeitstraining bei Depression, Ängsten und negativen Selbstgesprächen. Das MBCT-Buch.
Meibert P., Kösel Verlag 2014, 3. Auflage - Achtsamkeit üben
Mit Achtsamkeit psychische Belastungen bewältigen.
Michalak J., Meibert P., Heidenreich Th.,
Hogrefe Verlag 2017
- Das Praxisbuch der Achtsamkeit
Wirksame Selbsthilfe bei Stress.
Silverton S., Kösel Verlag 2012 - Achtsamkeit
Das Praxisbuch für mehr Gelassenheit und Mitgefühl.
Anderssen-Reuster U., Trias Verlag 2013 - Gesund durch Meditation
Jon Kabat-Zinn, Knaur MensSana TB, 1. Oktober 2013 - Im Alltag Ruhe finden
Meditationen für ein gelassenes Leben.
Jon Kabat-Zinn, Knaur 2010 - Zerbrochen und doch ganz
Santorelli S., Arbor Verlag 1999